다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
2시간 마다 배가 고프다면
용자79
- 2017.11.10 10:55
- 199
- 4
식단을 잘못 하고 있는 걸까요? 아침에 나름 탄단지로 구성한 밥을 먹는데, 2시간 후에 배고파요 ㅠㅠ 점심도 그렇고, 저녁도 그래서 저녁 먹고 운동하기까지가 2-3시간인데 운동 시작하기 전에 이미 꼬르륵.... 더 먹어야 하나요? 그렇다면 칼로리가........ ㅠㅠ
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그럴땐 물한잔 원샷해보세요. 그럼 순간적으로 배가 불러요. 이렇게해서 다시 배가 안고프면 님이 느낀 배고픔이 거짓 배고픔이고, 금방 또 배가 고프다면 진짜 배고픔이니 중간중간 방토같이 칼로리 낮은 음식 조금씩 드시거나 식사양을 조절해보세요.
아니먄 조금씩 나눠드시는게 어떠세요 ? 사람마다 달라서 본인에게 맞는 식사방법을 찾는게 중요하거든요 님 같은 경우에는 어짜피 적당량을 먹어도 금방 허기지니까 그 적당량을 조금씩 나눠서 드시는 걸 추천해요
쿨한볶음밥 닉네임만큼 쿨한 댓글이네요 ㅋㅋ 네네 그럴게요
거짓 신호니 무시하시고 물드세요
살이 빠지는 신호라 생각하심 맘이 편해요