다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
과식후 혹은 칼로리폭탄 드신후 다들 어떻게 대처하시나요?
inse
6
- 2017.11.09 16:26
- 273
- 5
과식한건 아닌데 칼로리와 나트륨 지방 폭탄 을 먹고왔거든요
근데 이틀후에 또 약속잡혀서 디톡스도 제대로못할것같고
그래도 조절해야할것같긴하고 ㅠㅜ
낼 샐러드만 먹어야하는건지 아님 평소대로 먹으면 되는건지 모르겠네요
이경우 어떻게 대처하면 살안찌고 넘어갈수있을까요?
다들 어떻게대처하셨는지 궁금해요
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과식한날.. 자기전 코코넛워터드세요.
저는 그렇게되면 내일양을 더 줄여요
그다음에는 홈트레이닝중에 매주3~4번해서 1000kcal소모되는운동을 30~40분동안해요...하하
inse 저는 두세끼 먹는데 탄수화물은 한끼만 먹거든요.
칼로리폭탄 다음날의 경우 탄수화물은 안먹고 단백질, 야채 정도만 먹거나 줄이는 정도로요.
두끼 다 평소대로 드신다고 해서 몸무게가 갑자기 늘고 그럴거 같진 않지만... 한끼만 탄수화물 드시고 칼로리 줄이면 아무래도 더 잘 빠질거 같긴 해요~
슬로우다이어트평소 밥 두끼먹어서 탄수화물 190~ 200정도 먹는데 그럼 얘도 컷팅하고 먹는게 나은건가요?ㅠㅜ
저는 칼로리 폭탄 다음날은 칼로리를 거의 컷팅하고 잘 안먹어요.
그래야 빨리 복귀 되더라구요.