뷔페가도 충분히 먹을꺼많아요~~그리고 돈아까운데 많이잘먹자~~하는거보다 골라서 내몸에좋은거먹자~그렇게생각하는게좋겠죠?^^나물반찬도있고 고기도찐거.샐러드에과일구운치킨 이런거같이해서 한접시먹고 회가있으면 회챙겨먹구요~튀긴거볶은거 국물짠거.이런건안드시는게좋지요~~누가그러잖아요.어차피아는맛이라고^^

치팅데이, 보상데이라고 여기시고 .. 아침은 두유한잔 정도.. 점심도 바나나나 방울토마토 정도? 굶으실수 있으면 굶으시고..

저녁은 실컷~ 드셔요.
어차피 위가 예전보다 줄어있어서 옛날 양 만큼은 못드실거 같아요.

전 모임이나 회식이 있을때 그렇게 하거든요. 다음날 아침 당연히 몸무게 올라있지만.. 칼로리제한 하고 운동 빡세게 하면 하루이틀 후에 다 복귀하더라구요

아빠 생신인데 가셔서 즐겁게 축하해드리고 맛있게 드시고 오세요~

칼로리 낮은 회나 샐러드 위주로 드시고 튀김류랑 탄수화물만 피하세요
단백질인 고기도 드시고요
영양보충한다 생각하시고 잘 드세요