커뮤니티 - 다이어트 일기 - 11월 07일 (음식 1368kcal, 운동 320kcal)

아침식사 : 556kcal (40.64%)

잡곡밥	340kcal
토마토계란볶음	172kcal
배	12kcal
청포도	32kcal

오후 간식 : 165kcal (12.06%)

청포도	11kcal
포도	34kcal
엑설런트 린트 90% 다크초콜렛	120kcal

저녁식사 : 647kcal (47.30%)

오늘은 칼로리 기록하고싶지 않은 날. 아침에 몸이 피곤한같애서 밥 꿍꿍 많이 먹고 저녁엔 소식하려했더니 회사에서 배달음식 시키는통에 ㅠ
파불닭,아구찜 낚지소면. 적당히 먹고 물러나려했는데 매워도 너무 매워서... 식욕땡겨서 밥 한술 먹고 , 너무매워서 또 밥한숟가락 먹고 하다보니 맥주까지 .... ㅠㅠ 오늘은 몸컨디션별루라 운동쉬료햇곤만 ..

쌀밥	147kcal
불닭볶음	82kcal
소면(국수)	184kcal
콩나물찜	73kcal
맥주	74kcal
도가니수육	37kcal
하와이안쿠키	50kcal

운동 : 320kcal

오늘은 운동은됐고 스트레칭에 댄스. 4분짜리 한개만 하고 끝내려했는데 추다보니 얼씨구절씨구 혼자 신나서 펄쩍펄쩍 뛰는 나를 거울에서 발견. ㅠ ㅠㅋ ㅋ

스트레칭	80kcal
[종아리운동]제자리뛰기	27kcal
흥오빠랑 댄스4분	40kcal
피트니스마샬 심장강화운동.	40kcal
피트니스마샬 재미있는 댄스운동	40kcal
30분댄스운동칼로리소모하기	93kcal

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