다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고칼로리 다이어트 음식
건강한옌
- 2017.11.08 10:16
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안녕하세요. 제가 11월이 돼서 건강하게 살을 빼고 싶어서 기초대사량보다 많은 칼로리를 섭취하려고 노력하는데요 (칼로리를 적게 먹으니 운동해도 근손실이 오더라구요) 생각보다 1200칼로리를 채우는게 너무 어렵네요ㅠㅠㅠ 건강한 음식인데 칼로리가 되는 음식은 뭐가 있을까요? 배부르게 3끼 열심히 먹어도 1000kcal정도네요ㅠㅠ
먹는 양을 더 늘려야할까요? 지금도 많이 늘려놔서 다 먹으면 배불러요😅
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감자, 고구마, 플레인 요거트나 치즈, 견과류 등이 좋을거 같네요.
무염치즈 도 드셔보세요 많이만 드시지마시고 1~2장도로요 그리고 견과류도 고칼로리지만 몸에 좋아요
아보카도도 좋구요