다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동순서좀봐주세요
빵빵도라에몽
- 2016.01.20 04:46
- 420
- 7
158에 76키로 고도비만이에요ㅜㅜ
집에서 운동하는데 맞게하는건지
운동방법을 바꾸면 더효과가있을런지 궁금해요
운동고수님들 조언부탁드립니다︎︎︎︎♥︎
웜업으로 피티체조50번
마일리사이러스 섹시레그> 캐시 엉덩이운동>
캐시 안벅지 운동 >이소라팔뚝운동 >티파니옆구리운동
>다이어트댄스30분 (유투브) >강하나하체스트레칭
이렇게 하네요..
한달에4키로씩 6개월간 서서히빼고싶어요ㅎ
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비밀 댓글 입니다.
52킬로그램 감사합니다ㅜㅜ 운동더열씸히! 해야겠어요︎︎︎︎♥︎
어깨라인이랑 팔이 참 예쁘세요!
골고루 운동 알맞게 하시는것같아요
달순 잘하고있다니 안심이좀되네요 요즘.눈바디체크가 변함이없어서고민이였거든요 운동열심히하다가.안힘들어지연 강도올리겠습니다 ㅎㅎ
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
앗 플랭크 30초.3번해요 죽을것같아요..ㅋㅋ