다이어트 일기
11월 04일 (음식 881kcal, 운동 485kcal)
게로로로
- 2017.11.05 20:14
- 38
- 0
- 음식
- 운동
881/ 2139
485/ 356
성공
(1387)
아침식사 : 253kcal (28.72%)
| 삶은 밤고구마 | 153kcal |
| [파리바게뜨] 모카크림빵 | 100kcal |
점심식사 : 128kcal (14.53%)
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
저녁식사 : 500kcal (56.75%)
| 삶은 계란 | 154kcal |
| 계란 흰자 | 34kcal |
| 초장 | 15kcal |
| 삼겹살 | 174kcal |
| [파리바게뜨] 모카크림빵 | 123kcal |
운동 : 485kcal
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 빠르게걷기 | 120kcal |
| 레그레이즈 | 11kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 크런치 | 42kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 18kcal |
| 조깅 달리기 | 175kcal |
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