다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지는 어떤 운동을 해야 빠질까요..?
씅이2
- 2017.11.05 11:57
- 204
- 4
상체는 살이 빠지는게 보이는데 허벅지가 진짜 너무 안빠져요ㅠㅠㅠㅠㅠ
유산소운동 일주일에 4~5일하고 골반스트레칭은 매일해주는데ㅜㅜㅜㅜ
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저도 허벅지땜 ㄴ에 고민인데 ㅠㅠ 스쿼트나 런지는 무릎이 너무 아파서 잘 못하겠더라구요...ㅠㅠ
스쿼트랑 플랭크도 조금씩 해보시면 어떨까요?
글 쓰다가 짤렸네요^^;
전 하루에 유산소 운동 2시간 정도 플랭크,스쿼트 등 근력운동 조금 하는데... 조금씩 허벅지가 줄어드는거 같아요. 다이어트 3개월째인데 바지가 다 크네요. 허리도 허벅지도..
유산소 운동 시간이랑 강도도 조금 높여보시고, 하실수 있으면
무릎이 괜찮다면 스쿼트나 런지를
기본으로 하다 다양한 스쿼트와 런지로 변형 해가면서 하는게 어떤가 싶네요