살빼서 나도 후기올린다
1일차! 11월 3일
대지노노
- 2017.11.03 23:06
- 47
- 6
야식 힘들게 참다가 폭주해서 어제 새벽 1시에 치킨 한마리, 맥주 한병 먹은거 후회중ㅜㅜㅜㅜ그래서 오늘은 식단조절 세게!
아침:쌀밥 1/4,고구마 70g,아귀찜 60g 꽁치구이60g
점심:토마토 중간크기 2개
저녁:앵그리바디 밀크프로틴,우유200ml
운동
플랭크 3분 나눠서
마일리사이러스 섹시레그 14분
보통걷기40분
내일 목표
물2L마시기!
1시간 걷기!
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러브노랑 ㅎㅎ감사해요! 오늘은 더 열심히 할게용
꽃별처럼 물..ㅎㅎ500ml밖에 못마셨어요 오늘은 2리터 꼭 성공할게요! 감사합니당
열심히하셨으니 오늘어제처럼열심히^^
새벽에 ㅎㅎ 치맥 ㅠ 그래도 그순간은 넘 좋았겠어용 ㅎㅎ 구래도 운동이랑 물은 성공하셨으니 ♥ 오늘도 힘내서 주말이라지만 ㅎ 열심히해보게용 ㄹ
미래소년쵸리 감사합니당!프로틴ㅋㅋㅋ일주일간 제 저녁입니다ㅎㅎ
수고하셨어요 프로틴이름 귀엽네요ㅋㅋㅋ