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L자다리할때요!

다신등급

ㅈ웃
  • 2014.09.26 19:00
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종아리가막땡긴다는 느낌이잇어야 제대로하는건가용?

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  • 정석
    53kg되돌리기 2014.09.27 01:21

    L자운동 하실때 발끝을 몸쪽으로 당기고 종아리 엉덩이를 힘을 줘서 최대한 벽에 밀착시키면 다리 전체가 당기고 아파요...허벅지도 힘을 주구요

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  • 정석
    야카모즈 2014.09.26 23:51

    아! 당겨야 하나요? 전그냥 하루종일 밑으로 피만쏠려서 다리가 부어서 그렇케 하라고 한줄 알았는데

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  • 지존
    NADAng 2014.09.26 21:21

    운동보다는 스트레칭에 가까워서 당긴다고 어느분께서 그러시더라구요^^;; 저도 강도의 차이는있지만 당겨서 L자다리후에 간단히 근육을 풀어줘요~~

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  • 정석
    bicho 2014.09.26 20:14

    안그래도그래서 다리 땡기도록했는데 엄청 땡기고 힘들어요 효과는 모르게ㅣㅆ지만..

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볼살볼살볼살

2014.10.04 조회수 : 179
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