20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
오늘 가입했어욧!!
뎅뮤
- 2017.10.30 15:36
- 78
- 2
이제 빼야겠다고 맘먹었는데 어떻게 해야될지 막막하네요
ㅠㅅㅠ 조언해주실뷴 있나요 ㅠ 10kg가 쪄가지구 다시 돌리고시퍼요 ㅠㅠ
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먹는 음식이랑 하는 운동 기록한 걸 찍어서 올려주시면 더 자세한 조언이 가능하지 않을까요??
식단조절이랑 간단한 운동은 어떠세요
처음부터 많이 줄이면 힘드니까 첫주는 배 부르기 전까지만 먹기 그다음에 삼분의 일로줄이기
반으로줄이기 6시이후로 금식 이렇게요
운동은 버싀2정거장이나 지하철 한정거장 전에서 내려서 걸어가기? 이렇게요
사실 다들 알고있는 방법이지만 실천하긴 쉽지않고 근데 가장 실천했을때 효과가 좋긴하구요