70~80kg대 여인들 방
저녁으로 많은건가요???
아침바람
- 2017.10.27 20:51
- 207
- 1
저는 식단조절이 시급한 사람이라서
오늘 저녁은 이렇게 먹었네요
괜찮은건지 모르겠지만
개법차럼보여도 콩밥 크게 한숟가락에 기름넣지않음 야채볶음,고등어 구이 양배추찜 이렇게 먹었네요
식사시간 15분(꼭꼭씹으려고 밥먹을때마다 타이머맞춰놓고 먹고있어요)
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좋은데요? 영양소도 풍부하고 ^^식단과 운동은 습관으로 만들기까지 상당히 오래걸렸어요 저두... 2달은 고생하니 위도 많이 줄었고요...