다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보상데이
skfo****
- 2017.10.27 17:18
- 170
- 4
헬스를 일주일동안 매일 했습니다
유산소 1시간 근력운동 30분
식단은 아침은 유산균요구르트 점심은 일반식 2/1 저녁은 삶은 계란이나 닭가슴살에 과일
주말에 한끼정도는 제가 먹고싶은 음식 먹어도될까요
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먹는데 양을 정해서 드세요.
양 안 정하면 폭식하는까요
네~드셔도 되요
전 주말이틀은 늘보상데이 가졌어요
시작때 부터 그리해서 인지 배고픔이나 스트레이없더라구요~그렇다고 다시 살찌거나 하지 않았어요~
드셔도 되요~~~ 대신에 그날 점심에 드시구 저녁은 가볍게 드시거나 안먹는게 좋지요. 유산소 꼭 해주시고여~~~
절반만 드세요