다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소와 근력 시간
뿌꾸미사랑
- 2017.10.21 21:03
- 89
- 3
유산소를 아침에 하고 저녁에 근력만 하면 효과가 없는건가요
근력 다음에 바로 유산소해야 되는가요
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두분 감사해요
상관 없습니다. 한번에 운동할 때 조금 더 효율적인 에너지 소비를 위한 루틴을 계획하는 겁니다.
루틴에 정답은없어요
그렇게 해도 충분히 잘하시는거에요 굳~ 아침에 유산소 위주로 하시면
지방을 먼저태우도록
공복으로 유산소 하면 도움되요