20대 160cm이하 50kg 만들기
10.20
건강한옌
- 2017.10.20 20:46
- 59
- 4
원래 식단에 올렸는데 이제 여기에 올리려구요! 의지박약 다이어터 저녁에 쉐이크만 먹으려다가 너무 배가고파서 닭쏘 먹었어요ㅎㅎ
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짜짜뽀 어제 야식을 먹어버려서 오늘 신경써서 먹었는데 식단을 조금 바꾸려구요ㅠㅠ 저녁에 배고파서 잠이 안오더라구요ㅠㅠ
j2yeony 앗 꿀팁이네요! 내일은 아침에(일어날지는 모르지만..) 단백질을 꼭 챙겨먹어야겠어요\(//∇//)\
우아..세끼 식단이 엄청 건강하고 단백질도 듬뿍이네용👍👍
어서오세요! 응원해요 ㅎㅎ 제경우에 아침에 단백질을먹으면 포만감이 오후에도 이어지더라구요!