다이어트 일기
10월 18일 (음식 1124kcal, 운동 589kcal)
챙워니
1
- 2017.10.19 08:24
- 91
- 0
- 음식
- 운동
1124/ 1336
589/ 223
성공
(578)
아침식사 : 132kcal (11.74%)
| 사과 | 57kcal |
| [연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 검은콩 | 75kcal |
점심식사 : 432kcal (38.43%)
| 양배추 | 14kcal |
| 오트밀 | 152kcal |
| 양파 | 24kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛 | 152kcal |
| 마늘 | 27kcal |
| 새송이버섯 | 9kcal |
| [해표] 카놀라유 | 54kcal |
오후 간식 : 237kcal (21.09%)
| [스타벅스] 자몽허니블랙티 | 125kcal |
| [스타벅스] 오렌지 초콜릿 마카롱 | 72kcal |
| 타요초코 | 40kcal |
저녁식사 : 244kcal (21.71%)
| [다노샵] 브라운 라이스 소울 바나나 | 149kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
야식 : 79kcal (7.03%)
| 삶은 계란 | 79kcal |
운동 : 589kcal
| 런닝머신 걷기 | 28kcal |
| 스쿼트 | 17kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 이너싸이 머신 | 6kcal |
| 스피닝 | 490kcal |
| 런닝머신 걷기 | 28kcal |
| L자 다리운동 | 9kcal |
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