다이어트 일기
10월 18일 (음식 1343kcal, 운동 222kcal)
삐샤냐옹
- 2017.10.19 02:19
- 66
- 0
점심 저녁을 밥으로 먹었네;;;
내일은 다시 야채식단으로 궈궈ㅠㅠ
그래도 재밌게, 즐거운 마음으로 벌써 일주일차가 되었넹ㅋ
뿌듯뿌듯~ 갈 길은 멀지만, 힘내보쟈!!
- 음식
- 운동
1343/ 1518
222/ 253
성공
(144)
아침식사 : 79kcal (5.88%)
아침에간단히~후다닥
| 사과 | 14kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
점심식사 : 420kcal (31.27%)
차안에서도시락먹기ㅋ기름기쫙뺀간결한도시락ㅋ
그래도오랜만에밥먹으니좋댜ㅎㅎ
| 잡곡밥 | 291kcal |
| 참치캔 기름제거 | 30kcal |
| 양파장아찌 | 30kcal |
| 가지구이 | 60kcal |
| 옐로우 파프리카 | 4kcal |
| 청양고추 | 5kcal |
저녁식사 : 788kcal (58.67%)
아ㅠㅠ참지못하고ㅠ밥을ㅠㅠㅠㅠ
닭가슴살먹었어야했는데...ㅠㅠㅜㅠㅠㅜ
안먹고참던...치킨한조각..흐어ㅠ
| 쌀밥 | 310kcal |
| 오이소박이 | 36kcal |
| 파김치 | 18kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
| [교촌치킨] 후라이드 | 285kcal |
야식 : 56kcal (4.17%)
알바하다가~15알ㅋ10g밖에안되넹 ㅇㅅㅇ
| 땅콩 | 56kcal |
운동 : 222kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 제자리파워워킹 | 130kcal |
| 허벅지 안쪽 운동 | 52kcal |
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