다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 단백질 120g이상 먹는게 과섭취인가요?
inse
6
- 2017.10.18 10:15
- 339
- 5
전에 헬스다니던 언니가 너처럼 저탄수 고단백으로 너무 장기간 하다간 나중에 탄수 대신 단백질을 에너지로 사용하게 되서 근손실 올수있다고 하더라고요
제가 평균적으로 단백질 120g먹는데 많은건가요?
어느정도 먹어야 적절한가요?
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근력운동 시 몸무게 x1.5g 정도가 적당합니다.
네네 적절하게 드시면 돼요!
뷰뷰S2 감사합니다!!그러면 무리하게 단백질 많이 먹을필요가 없엇네요
네네 괜찮습니다 운동량에 따라서 조절하시면 돼요
뷰뷰S2 근력운동 많이안하면 1.2만 먹어도 되나요?