건강하고 날씬한 몸매, 건강한 생활습관 만들기
습관개선하기 10.17
만들자복근
- 2017.10.17 18:19
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🍒목표 생활습관 적고 매일 글쓰기
1.나만의 미션(큰틀)
⭕️물 1.5L 마시기
⭕️건강하게 소식하기
⭕️10시 이후로 음식x,음주x (14일 하루 제외)
⭕️스트레칭하기
⭕️꾸준히 엉덩이,복부운동해서 탄력 잃지 않기
⭕️피부관리 하기
2.식단일기
아침: 샐러드1/2,요거트,빵한쪽반
간식: 하루견과1/2,닭다리너겟4
저녁: 샐러드
간식: 김2개
3.운동기록
스트레칭
필라테스50분
4.내 몸 증상 기록하기
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