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일주일3회운동

다신등급

하린이엄마임
  • 2017.10.17 15:51
  • 109
  • 2

일주일3회 줌바휘트니스를 1시간
하는데요
식단관리를 안해서 그런지 기존엔 ㅜㅜ그냥
건강한돼지느낌 식단관리까지시작햇는데
운동량은 그걸로충분한가요? 살빼기에

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  • 지존
    이쁘고탱탱한걸 2017.10.17 16:08

    근력운동 스쿼트 플랭크 정도 추가하시면 좋을거같네요

    답글
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  • 지존
    이쁘고탱탱한걸 2017.10.17 16:06

    줌바댄스 유산소운동이기 때문에
    근력운동을 추가하셔서 기초대사량을 늘리고 근손상도 막으며, 요요 방지효과도 누리시면 좋겠네요^^

    답글
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