살빼서 나도 후기올린다
10월 16일껍니다^^
팅커벨kim34@
- 2017.10.17 11:24
- 64
- 1
아침공복 몸무게:57.9kg
아침:
점심: 뼈다귀해장국
저녁: 찹쌀도너츠+단팥빵
총칼로리: 613kcal
물2리터: 1000L
유산소운동: 만보
무산소운동:스쿼트+스트레칭
식사량을 천을 안넘기니깐 몸무게 유지는 되는것같아요~
역시 소식이 답이였어요^^m
어제 못적어서 오늘 오전에 올립니다^^v
좋은하루되세요~💕☘️🍀
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제생각도 식단이 8인듯해용ㅎ 열심히 해주셨네용 ㅎㅎㅎㅎ 화이팅입니다 ㅎㅎ꾸준히 이번주도 더작은 몸무게로 가기위해 노력해용 저도 자극받고 운동갑니다 ㅎ