다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식, 과식 후 다들 어떻게 대처하시나요 ~?😀
서울의달
- 2017.10.16 21:12
- 582
- 8
800칼로리 아래 식단을 지키다가 오늘 빙수 폭식으로
1200kcal를 찍었네용 ㅜ ㅜ
폭식 후에 1~2시간 후 운동으로 과식한 만큼 칼로리 소모를하고,
다음날 조금 가볍게 먹는데 혹시 다신 분들은
폭식& 과식 후 대처를 어떻게 하시나요?
좋은 방법이있으면 공유해요 ♡!
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집까지 걸어와야죠..바퀴달린건 사치입니다.ㅋㅋㅋ
리위드 오 좋은방법이군요...😶💗
큐티공쥬 앗 저도 많이마시는데 😋 물이최공
49에서44로고고 저도 소화 잘 못해요 ㅜ . ㅠ 그 먹고 배가꽉찬느낌? 그느낌이 항상 불쾌하더라구용.. ㅜ
달콤한기억 좋은방법이네욥 ㅎㅎ 항상 느끼지만 포기하지 않는게 가장 중요한것같아요 ^.ㅠ
폭식한 다음날은 과일위주로 먹어요 칼륨 많이 섭취를 해서 나트륨을 배출시키려고요.
저는 폭식한 날에 소화를 잘 못해서 운동을 못하고 다음날에 평소처럼 하는 편이에요! 먹는 것도 평소처럼 하구요! 그럼 한 4~5일 있다가 서서히 빠지긴 하는데 많이 걱정되더라구요 안 빠질까봐😭
폭식,과식 이후 다음날부터 다시 똑같이 식단조절,운동해요
그면 다시 금방 돌아오더라구요^^