다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질쉐이크 근육 안빠져요????
끼아악쓰
- 2017.10.15 21:45
- 52
- 0
단기간 감량할따 보통 한끼를 쉐이크로 드시는분들이 많더라고요
저는 운동후 간식으로만 먹었었는데 한끼를 쉐이크로만 하기에는 하루 단백질 섭취량 모자랄거같아요
하루에 닭가슴살 200그램에 흰자4개 먹는데 닭가슴살을 100그램만 먹고 한끼를 쉐이크로 대체해도 괜찮을까요?
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