다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
밥조금 반찬많이??
비니애미
- 2017.10.13 21:39
- 167
- 2
제가 쌀중독이라....밥은 못 끊겠구ㅠ 밥조금에 반찬많이 먹음
괜찮을까유?ㅠ
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차라리 밥은 현미밥으로 드시고 반찬을 저염식+저지방+고단백 으로 드시는거 어떨까여?!
한식 반찬은 많이먹으면 나트륨 섭취량이 많아지기쉬워요~ 밥을 현미 콩 곤약미 등을 이용하셔서 밥자체의 칼로리를 낮추시고 생야채류 많이 드셔서 공복감을 줄여보시는건 어떨까요