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트램폴린운동 살 많이 빠질까요?

다신등급

망고사랑해
  • 2017.10.11 12:39
  • 339
  • 1

이것 유산소운동이지요? 아침사과,요거트 점심 닭가슴살채소 저녁 두유,견과류 이렇게 먹고 운동은 아침경보및뛰기 점심 트램폴린운동 저녁 유튜브줌바댄스 할생각입니다 한두달하고 저녁에 필라테스추가로 할생각이에요..지금 54인데 42키로 목표입니다..키가작아서 과체중이에요..도와주세요..

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    끼아악쓰 2017.10.11 14:08

    하루에 넘 많은걸 하시려는거 같아요! 트램폴린 해봤는데 심폐가 많이 향상되고 근력유산소 동시에 되서 좋긴해요 근데 근력부분은 정확한 동작으로 해당 부위에 자극을 주기는 힘들어서 따로 근력하셔야되요

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