다이어트 고민&질문
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근육량 늘리는 운동 초보자에게 무엇이좋을까요
47kilo
- 2017.10.09 18:20
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플랭크 스쿼트 런지 이렇게하려는데 괜찮을까요
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무슨 운동을 하든지 힘들만큼 해야합니다. 적당히 하면 그냥 적당하게 유지할 뿐이기 때문에 무리 되지 않는 선에서 지칠 때까지 해주세요. 그리고 단백질 섭취는 필수 입니다.