6*kg=>5*kg으로 두달 도전!!
기숙사에 나와서 집가면 자꾸먹어요
윀미업
- 2017.10.09 09:23
- 33
- 1
이주동안 운동 1시간(뛰기\걷기) 식단은 점심급식 이렇게 5일 잘 지켜놓고 꼭 주말에 집가면 폭식해요ㅠㅠ 이게 매주 반복되니까 살이 안빠지네요ㅠㅠ 식단 조절하는 팁 좀 주세요ㅠㅠ
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식단조절은 마음가짐을 가지는수밖에없어요ㅜㅠ 음식을 드실때에는 꼭꼭 오래오래씹으시고 넘기시면 폭식도 자제할수있고 포만감도 늘어서 먹는 양을 줄여 원래보다는 조금은 덜 드실 수 있을거예요😊 그리고 폭식은 정말정말 위험하니까 꼬옥 자제하셔야할것같아요~~