98kg 고도비만입니다ㅠㅠ
10월부터 다이어트시작해서 1월말까지 4달동안 20~25kg 꼭 감량해야되는데 할수있을까요.. 헬스 하루 1시간~1시간30분 하고 헬스못가는날은 1시간30분 걷고 밥은 현미밥 집밥 반그릇이나 두부,바나나,고구마,삶은계란 먹습니다 가능할까요
중간에 무슨수술을해야되서 일주일동안 입원할듯한데.. 막막하네여
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고도비만이시면 정말 열심히 식단조절과 운동하시면 4개월에 20키로 가능하긴 한데요...
일주일 입원해야 하는 수술이시면 좀 큰 수술인거같은데 그럼 다요트 하시는건 안좋아요. 다요트 하면서 식단조절하시면 면역력이 확 떨어지거든요. 수술 후 회복하실때 영향이 있으실 수 있어요. 다요트를 수술 후로 미루시거나 그게 힘드시다면 다요트를 하실때 너무 격하게 하진 말고 몸에 무리가 안가게 적당히 조절해서 하시길 바래요.
92에서 2달동안 15키로 빼고 유지중입니다 충분히 가능해요! 꾸준히 하시는게 제일 중요합니다
다욧의 최대적은 스트레스인것 같습니다 우선 희망을 가지시고 체중이 좀더 빠지기시작하시면 운동량(유산소운동)을 더 늘려 하시면 성공하실수 있을꺼라 생각됩니다
아직 조언할 입장은 아니지만..^^::
우리 같이 홧팅해요~