다이어트 일기
01월 19일 (음식 783kcal, 운동 350kcal)
수앤맘
- 2016.01.19 08:55
- 122
- 0
아침식사 : 281kcal (35.89%)
| 콩밥 | 177kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 14kcal |
| 미역줄거리볶음 | 17kcal |
| 진미채볶음 | 69kcal |
| 김 | 4kcal |
점심식사 : 256kcal (32.69%)
| 김치찌개 | 60kcal |
| 잡곡밥 | 156kcal |
| 미역줄거리볶음 | 17kcal |
| 두부부침 | 23kcal |
저녁식사 : 246kcal (31.42%)
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 깻잎 | 7kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 65kcal |
| 저지방우유 | 102kcal |
운동 : 350kcal
| 빠르게걷기 | 228kcal |
| 보통 걷기 | 52kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 70kcal |
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