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성공적인 식이조절을 이번에 처음 해본 제 경우로 말씀 드리면...
한번에 줄이지 말고 매일 한 숟가락씩 덜면서 천천히 꾸준히 하다보면 몇 주 뒤 먹는 양이 1/4 인데도 어느 정도 배가 찼다는 느낌이 드실 거에요 ^^
그리고 꼭꼭 오래 씹어 천천히 먹고, 칼로리식단 적는 게 도움이 많이 되네요 :)