다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스트레칭 언제 해야좋은거에요?
루리라리
- 2017.10.04 02:06
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운동 하기전에 해야해요? 아니면 하고나서 해야해요? 어떤 스트레친 해야하나요?
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참고로 워밍업은 스트레칭을 말하는 것이 아니라 체온을 1도 높이는 것으로 스트레칭이 아니라 가벼운 조깅이나 몸이 많이 힘들 경우 사우나 등으로 대체 가능해요!
스트레칭은 갑자기 움직이면 근육이 놀랄 수도 있고 운동할 때 제대로 된 동작을 만들기 힘들기 때문에 운동 전에 꼭 해주어야 하고 운동 후에도 스트레칭을 함으로써 다음 날 몸에 피로를 줄일 수 있습니다!
운동전후 다해야죠 ㅎㅎ 운동전에는 워밍업겸 몸을데워야하구,운동후 스트레칭 안해주는건 근육이 뭉치고 다음운동때 부상의 위험이있으니 전후로 다해주시구요...운동스트레칭 자료는 운동게시판 참고하시면 되겠네요