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다이어트 일기

10월 03일 (음식 1188kcal, 운동 154kcal)

다신등급

탱순언니

  • 2017.10.04 00:54
  • 36
  • 0

:)

  • 음식
  • 운동

1188/ 1299

154/ 216

성공
(49)

아침식사 : 333kcal (28.03%)
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) 82kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널쉐이크믹스2스푼+저지방우유250ml 203kcal
파인애플 11kcal
[피코크] 고다 큐브 치즈 37kcal

점심식사 : 405kcal (34.09%)
연어스테이크 328kcal
고구마 65kcal
배추김치 12kcal

오후 간식 : 13kcal (1.09%)
포도 13kcal

저녁식사 : 373kcal (31.40%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) 90kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) 82kcal
닭가슴살 샐러드 201kcal

야식 : 64kcal (5.39%)
메론 백설 64kcal

운동 : 154kcal
보통 걷기 84kcal
플랭크 60kcal
스쿼트 6kcal
스트레칭 4kcal
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