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다이어트 일기

09월 29일 (음식 1270kcal, 운동 615kcal)

다신등급

황포뇨

  • 2017.09.29 23:36
  • 92
  • 0

어째 주식보다 간식 칼로리가 더 높아 ㅠㅠ
스트레스 받으면서 다이어트 하면 폭식하는 스타일이라 나름.... 식이조절중.. 운동 마이마이..

  • 음식
  • 운동

1270/ 1437

615/ 240

성공
(542)

아침식사 : 350kcal (27.56%)
海鮮サラダ 350kcal

오후 간식 : 533kcal (41.97%)
다이소 벨기에 와플 쵸코 229kcal
다이소 벨기에 와플 224kcal
스틱베니이모타르트 80kcal

저녁식사 : 238kcal (18.74%)
ロ?ソン?ささみとわかめのこんにゃく?サラダ 78kcal
ロ?ソンさわやかなハ?ブの香りサラダチキン 131kcal
アミノバイタルダイエットエクササイズ 29kcal

야식 : 149kcal (11.73%)

오늘부터 멀티비타민,식이섬유 섭취

멀티비타민(Nature Made) 4kcal
식이섬유(Nature Made) 4kcal
ダイソ? ?き干し芋 141kcal

운동 : 615kcal

배근육,
힙 어브덕션반대방향도함
전신 94칼로리

핫요가 198kcal
집안청소 32kcal
체스트플라이 24kcal
체스트프레스 23kcal
머신 레그프레스 13kcal
힙 어브덕션 3kcal
라잉 레그 컬 21kcal
런닝 204kcal
힙 어브덕션 3kcal
전신 94kcal
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