다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걷기 유산소 운동하면
우헤헤헤헤
- 2017.09.28 07:37
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근육이 아예 붙지않나요? 유산소운동은 기초대사량을 늘려주는 기능이 아예없는걸까요?
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유산소운동은 지방과 근육을 함께 빼는 거고 근력운동은 근육을 붙게 하는 운동이에요-! 그래서 유산소운동 후에 근손실을 막으려고 근력운동을 해주는거에요. 기초대사량은 근육량이 많을수록 높아요! 그러니 두 운동을 병행하는 게 가장 좋습니다ㅎㅎ