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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

집에서 운동하는데...다이어트 될까요..?ㅜ

다신등급

기므찡

  • 2017.09.27 21:56
  • 261
  • 7

저는 집에서 실내자전거21분300칼로리 스쿼트30회 크런치30회하고
아침 점심 두유1팩 고구마반개 먹고 저년은 사정상 자유식 반을 먹습니다...
이제 2일찬데 다이어트가 될까요? 지금은 52kg이고 47kg을 목표로 하고 있습니다.
키는 155cm이구요..답변부탁드려요ㅜㅜ

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  • 초보
    기므찡 2017.09.29 11:07

    먀싸 아ㅎㅎ그렇구나!! 점심도 섞어먹어야 겠네요! ㅎㅎ칼로리 적으려니까 ㄷㄷ해서..ㅋㅋㅋㅋ

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  • 초보
    먀싸 2017.09.28 15:03

    저도 처음에는 물배도 차고 괜히 조금 먹으면 더 잘 빠질 것 같고 그랬는데 한 2주 지나면서 컨디션이 급격히 떨어지더라구요ㅠㅜ 다른분이 얘기해주신 것처럼 일반식 섞으시면 더 좋을 것 같아요..! 우리 같이 힘내요ㅎㅎ!

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  • 초보
    기므찡 2017.09.27 22:26

    이룰때까지하자님 아하..점심저녁 모두 일반식을 해도 되는지 몰랐어요...ㅎ계란은 못먹겠어서...ㅎ 감사합니다!

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  • 정석
    이룰때까지하자 2017.09.27 22:23

    기므찡 아침은 두유랑 고구마 등 계획한대로 드시구요, (사실 저는 고구마보다 계란을 추천드립니당) 점심은 일반식으로 양만 조금 줄이세요. 저녁두요 ^^

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  • 초보
    기므찡 2017.09.27 22:16

    이룰때까지하자님 그럼...제가 저녁은 엄마랑 먹어야해서 하루 중 한끼 같이 먹으니..ㅎ 저녁은 자유식 어쩔 수 없는데 식단은 어떻게 하는게 좋은까요...?

    먀싸님 그렇구나...아침을 늘려볼까요? 제가 물을 하루에 50ml먹었었는데 워낙 안 좋아해서 ..지금은 기본 1L는 먹고 2l를 목표삼아 먹으려 노력하는데 물때문인지 배가 너무 불러서..ㅎ

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  • 정석
    이룰때까지하자 2017.09.27 22:12

    운동보다 식이가 훨씬 중요해요. 식이조절만 잘하시면 운동은 조금만 해도 빠진답니다. 근데 식단이 너무 극단적이네요. 너무 적게 먹어도 살이 잘 안빠져요.. 몸이 에너지를 태우는 몸이 되어야하는데 너무 적게 먹으면 에너지를 저장하는 몸이 되요.. 적어도 기초대사량 정도는 먹어줘야 오히려 살이 잘 빠져요.

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  • 초보
    먀싸 2017.09.27 22:02

    할 수 있어요! 저도 홈트랑 식이만 하는데 몇주 지나니까 몸무게가 줄더라구요 막 초반부터 극적으러 빠지진 않는데 일주일 지나면서 변화가 오더라구요 저랑 시작 몸무게랑 목표체중도 비슷하신데 같이 힘내요! 다만 걱정되는건 아침 점심이 너무 적은 게 아닌가 싶네요ㅠㅠ 저도 무리해서 식이하다가 막 어지럽고 컨디션 안좋아져서 열량을 살짝 올렸거든요ㅠㅜㅜ

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