다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동관련해서 질문이 있어요~
아마또
- 2017.09.22 07:53
- 46
- 1
하루 아침 저녁으로 20-30분정도씩은 고정적으로 뛰고있는데..
무산소 운동이 걱정입니다아ㅠ
무슨 운동을 위주로해야할지도 잘 모르겠구요
여러분들은 어떤 운동을 얼마나 하시나요?
저는 푸쉬업, 싯업, 스쿼트, 런지 정도만 하고있어서요
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다신 홈트 보시면 4주 프로그램 짜여져 있는거 있어요. 그거보시면서 하면 될 듯 싶네요. 잘 짜여져 있어요. 저도 하고 있고 효과 좋습니다.