다이어트 일기
09월 21일 (음식 1315kcal, 운동 248kcal)
cstar0102
- 2017.09.22 03:21
- 39
- 0
- 음식
- 운동
1315/ 1789
248/ 298
성공
(424)
아침식사 : 335kcal (25.48%)
| 바나나 | 93kcal |
| [요플레] 포미 플레인 | 75kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스고 마카다미아 바닐라맛 | 167kcal |
오전 간식 : 65kcal (4.94%)
| [남양유업] 맛있는두유GT(병)검은콩,깨 | 65kcal |
점심식사 : 609kcal (46.31%)
| 시금치된장국 | 31kcal |
| 라볶이 | 291kcal |
| 생미역 | 11kcal |
| 대추방울토마토 | 12kcal |
| 숙주나물 | 12kcal |
| 두부 | 52kcal |
| 파김치 | 12kcal |
| 오뎅볶음 | 16kcal |
| 양배추찜 | 24kcal |
| 데친브로콜리 | 10kcal |
| 왕만두 | 138kcal |
저녁식사 : 277kcal (21.06%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 | 15kcal |
| 고구마말랭이 | 147kcal |
| [청정원] 사브작 바삭한 닭가슴살 | 115kcal |
야식 : 29kcal (2.21%)
| 단호박찜 | 29kcal |
운동 : 248kcal
| 스쿼트 | 44kcal |
| 플랭크 | 100kcal |
| 보통 걷기 | 104kcal |
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