다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
생활 속에서 걷는 게 하루 6천~1만보인데 운동에 넣어야 하나요?
궁디실화냐
- 2017.09.21 22:29
- 165
- 6
일부러 운동한 게 아니라, 보통 출퇴근할 때+ 회사 안에서 회의나 디스커션 등으로 오르내릴 때+거래처 출장 등 하면, 보통 하루 6천에서 1만보씩 걷거든요.
걸음수랑 칼로리가 하단에 기록은 되든데, 이게 운동 칼로리에자동으로 반영은 안되서, 이걸 운동에다 따로 적어 넣어야 할 지, 그냥 평소 생활대사에 포함된 건 지 모르겠어요.
평일에 별도로 운동을 하려니 정말 떡실신에 피곤하고 짜증나고 4일째 다요트 일기 쓰고 있는데 4일째 눈 한쪽 아래가 계속 파르르르르 떨려요. 이온음료 마시고 있는데 계속 그래요.
저번에 걷기는 운동으로 넣어야 하냐고 게시판에 여쭤봤는데 다들 제대로 모르시는 지 답변이 없더라구요.
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운동으르 넣어야 기록이 되기때문에 넣으시는게 맞아요! 스트레스받으신다면 운동 하지 마시구 조금더 체계적인 식단으로 칼로리를 100칼로리정도 줄여보시는것도 괜찮을것같아요^-^♡
KaHaMa 역시 다욧 할 때는 영양제가 있어야 하는 군요
눈밑 떨리는건 마그네슘 부족현상이에요. 저는 운동을 하고 있어서 일반음식으로 섭취하는 무기질 외에 따로 칼슘+마그네슘 챙겨먹고 있어요. 먹으면 눈밑떨림 덜하고 근육통도 덜하더라고요 ㅎㅎ
리야드마담 아이폰 건강 탭에 있는 걷기 데이터랑 연동되게 해놨는데, 전 맞는 것 같아요
이 만보계 안 맞아요.
한걸음에 2~3걸음씩 찍히드라구요.
전
휴 너무너무 감사합니다. 집에 와서 낑낑대면서 밤에 운동 또 하기 너무 힘들었어요..