다이어트 일기
09월 20일 (음식 772kcal, 운동 515kcal)
또모아
- 2017.09.20 19:48
- 66
- 0
- 음식
- 운동
772/ 1401
515/ 233
성공
(911)
아침식사 : 505kcal (65.41%)
| 현미밥 | 321kcal |
| 동태찌개 | 184kcal |
오전 간식 : 34kcal (4.40%)
| 사과 홍옥 | 34kcal |
점심식사 : 63kcal (8.16%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 | 3kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 | 60kcal |
오후 간식 : 42kcal (5.44%)
| 아몬드 | 42kcal |
저녁식사 : 128kcal (16.58%)
| 소고기 홍두깨살 | 128kcal |
운동 : 515kcal
| 런닝머신 걷기 | 148kcal |
| 사이클 | 205kcal |
| 스텝퍼 | 98kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 크런치 | 18kcal |
| 브릿지 | 18kcal |
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