원더우먼 ㅡ 줌마다이어터
가을비네요 (좋아요~^^퇴근후 저녁운동)
오늘은몸꽝내일은몸짱
- 2017.09.19 21:20
- 46
- 4
일끝나고 나오니 비가 쏟아지고 있네요
| 01:00 
덕분에 라디오엔 좋은 노래가 넘쳐요~^^
따뜻한 밤시간 되세요
퇴근 후 저녁운동(9:50~)
랫풀다운+백넥 랫풀다운
13.5kg25 18kg20 22.5kg18 27kg10
스트레이트 암 풀다운
9kg20 11.25kg20 13.5kg18 15.75kg18 18kg15
스트레이트 트라이셉스
6.75kg20회3셑
팔뚝 운등 2.25kg20 18 15
로우머신 (원암) 5kg20 7.5kg20 10kg20
풀다운머신 10kg20 15kg20 20kg20 30kg15
매달리기 18 17 15
인클라인러닝 20분
달걀흰자3개 바나나1
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러브노랑 투다닥 엄청 예쁘고 짧게 오고 오늘은 맑음이었어요
어제 비왔나보네요^^
peony2690 계속 비에 어울리는 음악이 나와주더나구요 my love cbs~♡
노래 좋네용~~~