패턴을 바꿔야해요 몸이 적응하면 그 방법으론 감량이 더딜꺼예요
칼로리를 1500미만이지만 고단백질저탄수화물 하시면 살 잘빠져요

혜가평범한사람! 식사량을 늘릴려니 다시 체중이 올라갈까봐 시도를 못해요....ㅜㅜ 패턴을 바꾸라는 말씀 이신거 같은데..한번 해볼께요~~ 감사합니다 ~

저도 정체기 왔는데 이주동안. 그때 아침에 계란 먹고 하루종일 물로만 버텨도 안빠지더라구요 그래도 버티니깐 그 다음에 쑥 빠져요

식단이랑 운동바꾸시는게 좋을것같아요..
3끼를 1500칼로리미만 6시이후 금식으로하고 운동은 1시간 유산소 1시간 홈트에나오는 동영상하시면 좋을듯 싶어요

저도 지금 8주차 입니다
6주차부터 정체기 인거 같은데 살이 일킬로 밖에 안빠졌어요 미치겠어요 ㅠㅠㅠ

좋은 방법은 아닌데요.. 500칼로리 미만 식사를 딱 하루만 해줍니다..;; 다른 분들은 반대로 칼로리를 늘려서 드신다고 하더라고요. 1000칼로리로 맞춰주신다는데, 두 개 다 해보시고 되는 쪽으로 하세용 :)