또모아 실내자전거 티파니 허리운동 타올운동 마일리사이러스다리운동 팔운동 요가 스쿼트 플랭크 등등
일주일 스케줄짜서 매일 다른운동해요
플랭크나 실내자전거는 매일하구요
요즘은 이곳저곳이 아파서 2주정도 다른운동은 접고 플랭크정도만 하는데 요요는 안오더라구요

가현마마 어떤운동하셨어요?

단백질은 챙겨드세요
그리고 스트레스받이면 빠질살도 안빠져요..힘내세요

전 하루 1000~1500칼로리 먹고 주말마다 치팅데이 가졌는데도 운동으로 3개월만에 9킬로 감량했어요~
드시면서 운동 꾸준히 하세요...전 먹으면서 뺐는데도 9킬로 감량후 몸에 기력이 없고 힘들어요 ㅠㅠ 건강하게 뺀다고 생각했는데 단기간 무리하게 빼서 그런건지 ....

800~900칼로리정도 먹고 운동하면 살이빠져요

너무 안먹어도 몸에서 비상상황이라고 여겨서 에너지를 안쓰려하고 그런데요!저도 그랬었는데 좀 더 식단을 풀어주고 운동도 한시간으로 줄여주니까 살이 잘빠졌어요~ 몸을 너무 고생시키면 안빠지는거 같아요