다이어트 일기
09월 03일 (음식 757kcal, 운동 1268kcal)
hihihello
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- 2017.09.15 18:56
- 10
- 0
- 음식
- 운동
757/ 800
1268/ 418
성공
(893)
아침식사 : 214kcal (28.27%)
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 양배추찜 | 9kcal |
점심식사 : 289kcal (38.18%)
| 두부 | 110kcal |
| 팽이버섯 | 8kcal |
| 새송이버섯 | 19kcal |
| 가지 | 4kcal |
| 양파 | 13kcal |
| 데친브로콜리 | 10kcal |
| 복숭아 | 18kcal |
| 멜론 | 10kcal |
| 찐감자 | 41kcal |
| 찐고구마 | 56kcal |
저녁식사 : 254kcal (33.55%)
| 단호박 | 46kcal |
| 찐감자 | 35kcal |
| 퓨어 WPI 프로틴쉐이크 초코맛 | 112kcal |
| [남양] 맛있는 우유 GT | 61kcal |
운동 : 1,268kcal
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 캐시안벅지 | 52kcal |
| 스트레칭 | 128kcal |
| 스쿼트 | 66kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 14kcal |
| 월싯(wall sit) | 39kcal |
| 런지 | 63kcal |
| 박봄다리운동 | 16kcal |
| 불타는 허벅지 | 20kcal |
| 이소라 다이어트1 | 269kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
| 와이드 스쿼트 | 61kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 72kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
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