다이어트 일기
09월 14일 (음식 798kcal, 운동 392kcal)
Osysysysy
- 2017.09.15 17:40
- 26
- 0
- 음식
- 운동
798/ 800
392/ 392
성공
(2)
아침식사 : 114kcal (14.29%)
| 호박고구마 | 100kcal |
| 아몬드 | 14kcal |
점심식사 : 100kcal (12.53%)
| 호박고구마 | 100kcal |
오후 간식 : 60kcal (7.52%)
| 호박고구마 | 46kcal |
| 쏠라씨 비타민C | 8kcal |
| [경남제약] 레모나 | 6kcal |
저녁식사 : 524kcal (65.66%)
| 닭갈비 | 446kcal |
| 상추 | 10kcal |
| 깻잎 | 4kcal |
| 배추김치 | 2kcal |
| [켈로그] 오곡으로 만든 첵스 초코 | 50kcal |
| 귀리 | 12kcal |
운동 : 392kcal
| 스트레칭 | 28kcal |
| 와이드 스탠드 푸쉬업 | 45kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 박봄다리운동 | 24kcal |
| 크로스 토 터치 | 2kcal |
| 글램디 뱃살 운동 | 85kcal |
| 빠르게걷기 | 80kcal |
| 빠르게걷기 | 60kcal |
| 보통 걷기 | 31kcal |
| 계단오르기 걷기 | 6kcal |
| 계단내려가기 | 3kcal |
| 스트레칭 | 8kcal |
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