저 작년에 만보걷기 45일 해서 8kg 뺐어요 ! 그만큼 효과가 좋고 허벅지 바깥살 빼는 데 직빵이에요.

12sdz@안녕 꾸준히 하시면 분명히 빠질 거에요😁😄

맛없어! 친절한 답변 감사합니다!!😆

12sdz@안녕 하루 평균 600 ~ 700kcal 먹었어요! 근데 이 방법은 진짜 건강에 안좋아요! 그래도 단기 다이어트가 목적이시라면 금방 효과가 나타날거에요:-)

아침 : 주먹밥(쌀밥, 햄볶은 것, 치즈, 김, 참기름 설탕 약간) 다 만들어놓고 1/3공기만 먹었어요, 요플레, 햄프씨드, 아로니아
총 300칼로리 조금 넘어요!

점심 : 이마트에 파는 닭가슴살 샐러드(초반에는 두부 구워 먹었어요! 질리면 사과 1개로 대체해서 먹었어요)
샐러드가 아마 130kcal일거에요

저녁 : 바나나 1개, 곡물시리얼(오트밀) 한 줌, 비타민
저녁 총 150kcal

그리고 매일 만보걷기 했어요! 이것만 해줘도 쭉쭉 빠졌어요😊

맛없어! 혹시 식단 어떻게 하셨는지 여쭤봐도 되나요?

만보 걸은만큼의 효과가 있겠죠^^....