• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

보통 하루 식단입니당. 뭘 줄이고 뭘 늘여야 할까요?

다신등급

냥뜌잉뀨

1
  • 2017.09.14 08:28
  • 144
  • 1

(오전 7시쯤 식사)

고등어 구이(기름없이 구움) 60~100g
상추 50g
바나나 1개

(점심 12시 식사 -도시락 싸감)

오트밀 20g
순두부 60g 을 같이 끓여서 먹음
+집반찬 2가지 소량(20~30g정도)

(저녁 6시 식사)

이때는 그때마다 다른데
바로 운동 가야해서 대충 편의점에서 떼워요
주로
감동란 + 베지밀 A
또는 고구마말랭이 1봉+ 베지밀A
또는 닭가슴살 함유 90%인 소시지+베지밀A
로 해결

일단 열흘정도해서 1.3kg가량 빠졌습니다
운동은 요가학원에서 클래스마다 수업내용은 다르지만 하루 1시간정도 합니다.
어떤부분이 부족한지 말씀 부탁드립니다.

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    냥뜌잉뀨 2017.09.14 08:34

    하루 칼로리 계산하면 평균 800~900사이 나옵니다

    답글
    |
    입력
이전글

30일 만보 걷기 3일차 성공!

2017.09.14 조회수 : 18
다음글

남&여자극사진

2017.09.14 조회수 : 538
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기