다이어트 일기
09월 13일 (음식 1239kcal, 운동 454kcal)
뚱이79
- 2017.09.13 12:20
- 40
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아침식사 : 90kcal (7.26%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 90kcal |
점심식사 : 783kcal (63.20%)
| [삼양] 불닭볶음면 큰컵 (1회분, 105g) | 425kcal |
| [베스틱] 닭가슴살 소시지 훈제맛 (1회분, 120g) | 137kcal |
| 쌀밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
저녁식사 : 366kcal (29.54%)
| 저지방우유 (1컵, 150ml) | 76kcal |
| 현미과일그래놀라 (1팩, 35g) | 140kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (5개, 40g) | 150kcal |
운동 : 454kcal
| 플랭크 (3분) | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 공복핏 (3회) | 20kcal |
| 공유삼 (3회) | 96kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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