다이어트 일기
09월 11일 (음식 656kcal, 운동 186kcal)
여기있다
- 2017.09.11 21:16
- 89
- 1
칼로리 늘려야할것같은데 도움좀주세요^^♡
- 음식
- 운동
656/ 1286
186/ 214
성공
(602)
아침식사 : 253kcal (38.57%)
| 식빵 | 111kcal |
| 리코타치즈 | 48kcal |
| 무화과 생것 | 94kcal |
점심식사 : 141kcal (21.49%)
칼로리가 왜케낮지?
| 깻잎 | 2kcal |
| 새싹 (알팔파) | 10kcal |
| 천도복숭아 | 42kcal |
| 블루베리 | 16kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 | 62kcal |
| 양파 | 6kcal |
| 고추 | 3kcal |
저녁식사 : 262kcal (39.94%)
칼로리가 넘낮은거같은데 뭘늘려야할지 ㅠㅠ
| 깻잎 | 1kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 | 6kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 | 36kcal |
| 치아씨드 | 24kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 | 62kcal |
| 잔멸치볶음 | 44kcal |
운동 : 186kcal
| 런닝머신 걷기 | 140kcal |
| 머신 레그프레스 | 10kcal |
| 덤벨 아령운동 | 6kcal |
| 머신 케이블 로우 | 16kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
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