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유산소랑 스쿼트에만 집중하셔도 충분히효과볼거같아요
옛날에 그 누구냐 박봄 누워서 다리 올렸다 내렸다하는 운동 유명했어요 저도 하다 효과봐ㅆ는데 귀찮아서 안하니 다시 돌어오더라구요
스쿼트가 짱이에요~ㅎ