다이어트 일기
09월 08일 (음식 1180kcal, 운동 177kcal)
여기있다
- 2017.09.08 20:08
- 40
- 0
불면증에 올나잇 했더니 하루종일 축처지고
기운없고 너무 힘든하루였다
침대에 누우면 바로 잠이왔으면 하다
- 음식
- 운동
1180/ 1286
177/ 214
성공
(69)
아침식사 : 458kcal (38.81%)
| 고추 | 3kcal |
| 양파 | 6kcal |
| 새싹 (알팔파) | 6kcal |
| 깻잎 | 1kcal |
| 맛있소 소고기볼 고추맛 | 70kcal |
| 아메리카노 | 2kcal |
| [오뚜기] 라면사리 | 120kcal |
| 꽁치김치찌개 | 250kcal |
점심식사 : 313kcal (26.53%)
아침식단 소고기볼 반절 점심에먹음
| 무화과 생것 | 94kcal |
| 맛있소 소고기볼 고추맛 | 70kcal |
| 새싹 (알팔파) | 3kcal |
| 깻잎 | 0kcal |
| 치아바타 | 67kcal |
| 토마토소스 | 31kcal |
| [뚜레쥬르] 핫 햄 치즈 먹물 포카치아 샌드위치 | 48kcal |
저녁식사 : 409kcal (34.66%)
불면증때문에 마그네슘이 많은 아보카도 주문했는데
칼로리가 생각보다 높네 잉
| 식빵 | 111kcal |
| 치아바타 | 67kcal |
| 토마토소스 | 7kcal |
| 아보카도 | 224kcal |
운동 : 177kcal
| 런닝머신 걷기 | 56kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 24kcal |
| 머신 레그프레스 | 9kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 15kcal |
| 레그레이즈 | 11kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
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